PROBLEM SOLVERS

(solutions aux problèmes)
• Améliorez votre qualité de vie et évaluez votre style de vie.
• Limitez toutes les occasions susceptibles de stress. Acceptez le fait de
ne pas toujours réussir à tout faire, à tout contrôler, et à tout réussir.
Faites des choix, déléguez. Prenez du recul, relativisez.
• Détendez-vous !
• Respirez et faites des exercices physiques.
• Surveillez votre alimentation et votre hygiène de vie.
• Dormez bien.
• Faites-vous soutenir psychologiquement si besoin.
• Connaissez et écoutez votre biorythme, variation périodique régulière
d’un phénomène physiologique. Respectez votre rythme biologique,
tel que le biorythme respiratoire ou le biorythme saisonnier,
vivez votre corps animal (exemple, pour l’hémisphère Nord, l’hiver
est marmotte, on repose son corps). Observez la nature : chaque
plante possède un biorythme, comme les bisannuelles qui fleurissent
tous les deux ans.
• Restez ou redevenez éveillé et écoutez ce que votre corps exprime.
• Répondez consciemment, trouvez une solution pour lutter (lire
L’Art de la guerre de Sun Tzu).
• Nettoyez-vous de cette pollution physique, mentale ou sociale en
reposant votre corps, en lui donnant intentionnellement la priorité
tout en étant lucide. Méditez.
• Anticiper, c’est prévoir et s’enrichir d’une expérience qui au départ
était une pollution pour l’homéostasie de son corps. Cette écoute
de votre organisme deviendra rapidement une habitude et sera la
solution pour s’adapter et se transformer ultérieurement.

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